１１月１７日（金）１０時～ 健康推進委員会主催「歩いて健康に! ウォーキングの楽しみ方」が開催されました。
講 師には、運動指導士 平塚 泉さんをお招きしました。
最初に血圧を測定して、今日の体調に問題がないか簡単な問診がありました。
ウォーキングの正しい姿勢や腕の使い方、足の小指の大切さなどを教えていただきます。
歩く前に行うウォーミングアップを全員で行いました。
今日は、天気もとても良かったので、みんなで河川敷をウォーキングしました。
天気が良くて気持ちが良かったです。
腕や足の小指を意識しながら歩きました。
公民館に戻った後、クールダウンをして終了です。
