ひみつのれんしゅう！

９月４日（日）公民館主催　自治協議会共催　「こども走り方教室」が開催されました。

講師には、Winning Wave アスリート育成スクール　代表コーチ　坂本修一さんをお招きしました。

１０時から、低学年の部です。２０名参加されました。

まずは準備体操です。子どもたちは、さすが、身体が柔らかいです✨

走るためには、身体の柔らかさやバランス、太ももの前やお尻から足にかけて筋肉が大事！

　

片足けんけんや、スキップを、ラーダー（はしご）を使って行います。

💡走り方のポイント💡　　

　　足を７の字（横から見て）、地面を前足の半分で強く押す。

１１時から、高学年の部が２０名でスタートです。

💡スタートのポイント💡　から教えていただきます。

　　前足に体重をかける。

　　後ろ足のかかとを上げる。

　　身体を斜めにまっすぐに。

　　太ももとお腹で手をはさむイメージ

　　前足と反対側の手を前に持ってきて手で勢いをつける。

ラーダーやハードルを使って練習します。

ハードルは、ゴムを使用してあり、引っかかってもけがをしにくい作りです。

ここでも、地面を強く押す！　前足の半分を使う！　足を７の字！　身体を斜めに！　背中を丸めない！などなどたくさん教えていただきました。

　

最後は、全員が横一列に並び３０メートル、ダッシュです。💨

初めより、前傾姿勢がきれいにできているのがわかります。✨

走るのが、好きになるきっかけになればいいですね。

とても暑い中、ご参加いただきましてありがとうございました。